क्या दोपहर में व्यायाम करना ठीक है?

दोपहर की कसरत भी दिन की शिथिलता से बचने का एक शानदार तरीका हो सकता है। दोपहर 1 बजे से 4 बजे के बीच व्यायाम करने से भी, सुबह की कसरत की तरह ही अपनी बॉडी क्लॉक को आगे शिफ्ट करने में मदद मिल सकती है।

दोपहर के वर्कआउट आपकी परफॉर्मेंस बेहतर कर सकते हैं क्योंकि तब तक आप एक या दो बार कुछ खा चुके होते हैं। हैकने कहते हैं, 'जब आप खाते हैं तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। यह ज्यादा इंटेंसिटी वाली एक्सरसाइज के लिए अच्छी होती है।